De los Demonios del Sobrepeso

Hoy cuando estés comiendo o bebiendo, no hagas otra cosa. Siéntate y tómate el tiempo para disfrutar lo que estás tomando. Abre todos los sentidos mientras comes o bebes. Observa los colores y los sabores en la boca. Escucha los sonidos del comer y beber. Solo observa y conecta contigo. La comida sirve para distraernos de lo que no queremos ver.

Thich Nhat Hanh escribe:

"Hay algunas personas que comen una naranja, pero en realidad no la comen. 

Comen su miedo, su pena, su enojo; el pasado y el futuro. No están realmente presentes con el cuerpo y la mente unidos. Necesitas cierto entrenamiento para sólo disfrutar la comida. Ha venido de todo el cosmos sólo par nuestra nutrición..es un milagro"

"AL final, solo tres cosas importaràn en tu vida: cuánto amaste,    cuán gentil fuiste y      que tan agraciadamente dejaste ir las cosas que no eran para ti"    BUDA.

     LA ÚNICA DIFERENCIA ENTRE UN BUEN DÌA Y UN MAL DÌA ES TU ACTITUD.